عمري 25 سنه لدي مشكله نحافه طولي 171ووزني50لايتغير
الآنسة سلسبيل شمام
أخصائية التغذية العلاجية
لزيادة وزنك بطريقة صحية، ركّز على تناول وجبات غنية بالسعرات الحرارية والبروتينات مثل المكسرات أو الحليب كامل الدسم و ممارسة تمارين المقاومة تساعدك في بناء كتلة العضلية. إذا استمر وزنك في الثبات، قد يكون هناك سبب مرتبط بالامتصاص أو الأيض السريع، مما يستدعي استشارة مختص تغذية لتقييم حالتك بشكل دقي
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق