سلام دكتور انا عمري 40 سنة و ميزاني 60 كيلو مع اني ناكل بالباهي و ضعيف بارشا في البنية . بماذا تنصحني
الآنسة سلسبيل شمام
أخصائية التغذية العلاجية
نصيحتي تركز على تمارين المقاومة باش تزيد العضلات، ومعاها تاكل برشا بروتينات ودهون صحيّة و نظم نومك وحاول تقلل التوتر. و من الأفضل تمشي لأخصائي تغذية باش يعملك حمية تناسب جسمك
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق