Régime alimentaire

Bonjour je veux perdre 15kg ou plus mais j'ai essayé de faire multiples de régime mais j'ai pas vue une résultat qui me satisfait donc pouvez-vous me donner des conseils pour un régime convenable
Et merci

الدكتور زبير الشاطر

أخصائي التغذية العلاجية