stress

salut j'ai 20 ans .. je ne me sens pas trop bien franchement dernièrement ..toujours 0 énergie .. personalité assez fragile dont je la déteste énormément être sensible c vraiment un grand problème .. je m énerve rapidement .. surtouuuttt l insomnieeee vraiment c un grand probleme dont j'ai pas trouvé une solution sachant que je suis étudiante donc je dois m'éveiller tôt chaque jours .. j'ai pas d'appétit de tout j'ai perdu bcp de poids dernièrement
j'ai essayé tant d'astuces tel que méditation mais mon cerveau n'arrive jamais à arrêter à réfléchir ..
je me force de faire des activités et parler aux amis , écouter ma musique préférer ...mais je comprends pas pourquoi je n'arrive pas à voir un progrés ni de qualité de vie ni à mon étude ni de sommeil personne ne me croit quand je lui parle que j'arrive pas à dormir le soir ... c vraiment fatiguant quand je me sens que c hors de mes choix ... j'essaye de mentir que je suis satisfaite et heureuse mais c à la fin que des mensonges ... j'arrive pas à comprendre que ce passe-t-il ?
donc j'ai besoin d'astuce ou nom des méthodes psychiques qui puisse m'aider à m'améliorer ...
merci