القلق والتفكير

انا مشكلتى نهلوس بارشا و نخاف من امراض و دىما نخمم فى امراض
Mme Asmae DAOUDI
  Psychologue clinicien
أفهم تماما أن القلق والتفكير المتواصل في الأمراض يمكن أن يكونا متعبين جدا. من المهم أن تعرفي أن هذا النوع من القلق يمكن أن يتفاقم بسبب التركيز الشديد على الأعراض والمخاوف. أنصحك بتركيز طاقتك على تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل، وحاولي تحديد أوقات معينة للتفكير بهذه المخاوف بدل التفكير فيها طوال اليوم. إذا استمر الشعور بالقلق، قد يكون من المفيد مراجعة أخصائي نفسي للمساعدة في فهم هذه الأفكار وإيجاد طرق للتعامل معها بشكل أفضل
Cette réponse a-t-elle satisfait vos besoins ?


Envoyer à un ami
sms viber whatsapp messenger

Trouver et prendre rendez-vous en ligne avec un Psychologue clinicien à Biskra