troubles de sommeil

J’ai travaillé en gardes de nuit pendant environ 3 à 4 ans et depuis cette période, je n’arrive plus à retrouver un sommeil normal. Mon sommeil est très léger et facilement perturbé.
Pour pouvoir dormir, j’ai besoin d’une chambre complètement sombre, sans bruit et sans personne à côté de moi. Malgré cela, j’ai souvent du mal à m’endormir. Je pense beaucoup avant de dormir, parfois jusqu’à ressentir de véritables crises d’angoisse ou attaques de panique.
Au moment de l’endormissement, il m’arrive d’entendre des sons qui me rappellent le travail : sirènes, alarmes de scope, thermomètre, bruits de porte qui frappe, quelqu’un qui appelle comme si un patient arrivait aux urgences. Même lorsque je suis chez moi, j’ai l’impression d’être constamment en alerte.
J’ai également des cauchemars fréquents et je me réveille plusieurs fois durant la nuit, parfois simplement lorsque je change de position. J’ai rarement la sensation de m’endormir calmement ou d’avoir un sommeil réparateur.
J’ai essayé la mélatonine, le magnésium et l’ashwagandha sans amélioration notable.
Ces troubles ont un impact important sur mon repos et ma qualité de vie. J’aimerais savoir s’il pourrait s’agir d’un trouble du sommeil lié à mes années de travail de nuit ou d’un autre problème nécessitant une évaluation spécialisée. et quelle spécialité de medecine a consulter
Merci pour votre aide.