الإكتئاب

صحيح لدينا مشاكل في المنرل لذلك أضن أن لديها الكثير من الكلام التي لا تريد أن تقولها لذلك أصبحت بتلك الحالة ماذا يمكن أن أفعل
Mme Asmae DAOUDI
  Klinik Psikolog
إذا كانت لا ترغب في الخروج حاليا، يمكنها أن تبدأ بخطوات بسيطة داخل البيت،
المشي يوميا ولو لعدة دقائق داخل المنزل.
القيام ببعض الأنشطة التي كانت تحبها سابقا (كالطبخ، الحياكة، أو العناية بالنباتات).
الاستماع للقرآن أو الموسيقى الهادئة.
كتابة ما تشعر به في دفتر، حتى لو لم تتحدث.
تنظيم وقتها بين الراحة والنشاط البسيط.
هذه الخطوات البسيطة قد تفتح لها بابا للتنفيس، إلى حين تكون مستعدة للكلام أو لطلب المساعدة المهنية.
Bu cevaptan ne kadar memnunsunuz?


Arkadaşına gönder
sms viber whatsapp messenger

İle bir randevu oluştur Klinik Psikolog in Oum el Bouaghi