نوبات هلع في صلاة الجماعة (في المسجد)

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته... اعاني من نوبة هلع عند الصلاة في المسجد .... فبمجرد ان يكبر الامام احس بضيق تنفس و دقات قلب سريعة و و دوخة و افقد توازني وفي عديد الحالات اختنق و لا استطيع بلع ريقي او عند محاولة بلعه اختنق به
Mme Asmae DAOUDI
  Klinik Psikolog
من الممكن أن تكون هذه الأعراض ناتجة عن نوبات هلع مرتبطة بمواقف معينة. ينصح بالتوجه إلى طبيب عام لاستبعاد أي أسباب عضوية والتأكد من التشخيص. يمكنك تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في تهدئة الأعراض عند حدوثها، مع محاولة التدرج في التعود على الصلاة في المسجد، مثل البدء بالصلاة في الصفوف الخلفية أو قرب الباب لتقليل الإحساس بالضغط. كما يمكن أن تستفيد من جلسات علاج معرفي سلوكي للتعامل مع نوبات الهلع ومعرفة مسبباتها. كذلك يجب الاهتمامبالصحة العامة من خلال تحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة قد يساهم أيضا في تخفيف التوتر. لا تتردد في طلب المساعدة المختصة، فالعلاج المبكر سيساهم في تحسين حالتك بسرعة.
Bu cevaptan ne kadar memnunsunuz?


Arkadaşına gönder
sms viber whatsapp messenger

Daha fazla cevap İle bir randevu oluştur Klinik Psikolog in Touggourt