Durée moyenne d'une psychothérapie TCC et signes de guérison

La durée moyenne d’une psychothérapie TCC (thérapie cognitivo-comportementale) varie entre 10 et 20 séances, selon la problématique traitée.

Pour les signes d’amélioration on a une réduction des symptômes (anxiété, dépression, phobies…), une meilleure gestion des pensées négatives, des changements concrets dans les comportements, une diminution de la détresse émotionnelle et surtout un retour progressif à une vie fonctionnelle (sommeil, travail, relations).
Le patient peut évaluer son évolution en notant son état émotionnel entre les séances, en observant les progrès concrets dans son quotidien à l’aide de grilles d’auto-évaluation données par le thérapeute et en comparant ses réactions actuelles à celles d’avant la thérapie.
L’amélioration est souvent progressive, mais perceptible.

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