انا عمري 32 سنة ، وزني 60 و طولي 1.80، اريد ان ازيد في الميزان لان جسمي نحيف جدا ، هل من حلول
الآنسة سلسبيل شمام
أخصائية التغذية العلاجية
إذا كنت تريد زيادة وزنك بشكل صحي يمكن أن تبدأ بخطوات بسيطة مثل الزيادة في السعرات الحرارية بتناول وجبات تحتوي على كميات كبيرة من البروتينات و الكربوهيدرات الصحية و بزيادة عدد الوجبات أيضا
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق