النحافة

عندي أكثر من 20 سنة اعاني من النحافة عمري 34 وزني 53 طولي 1.74 يااااسر ضعيف كليت شي خذيت دوايات تحل الشاهية خذيت خلطات ما نفعش
الآنسة سلسبيل شمام
  أخصائية التغذية العلاجية
حاول تناول أطعمة ذات سعرات حرارية عالية مثل المكسرات و الجبن، و تناول 5 وجبات صغيرة يوميا بدلا من ثلاث وجبات كبيرة، مع التركيز على البروتينات مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، والبقوليات و يمكنك شرب العصائر الطبيعية، والمشروبات البروتينية لزيادة السعرات الحرارية دون الشعور بالامتلاء، إذا استمرت المشكلة، من الأفضل استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية تناسب احتياجاتك
ما مدى رضاك ​​عن هذه الإجابة؟


أرسل إلى صديق
sms viber whatsapp messenger

المزيد من الإجابات إبحث وإحجز موعدك بطريقة مباشرة، سهلة و مجانية مع أخصائية التغذية العلاجية في الوادي