الإكتئاب

صحيح لدينا مشاكل في المنرل لذلك أضن أن لديها الكثير من الكلام التي لا تريد أن تقولها لذلك أصبحت بتلك الحالة ماذا يمكن أن أفعل

السيدة اسماء الداودي

أخصائية علم النفس السريري

إذا كانت لا ترغب في الخروج حاليا، يمكنها أن تبدأ بخطوات بسيطة داخل البيت،
المشي يوميا ولو لعدة دقائق داخل المنزل.
القيام ببعض الأنشطة التي كانت تحبها سابقا (كالطبخ، الحياكة، أو العناية بالنباتات).
الاستماع للقرآن أو الموسيقى الهادئة.
كتابة ما تشعر به في دفتر، حتى لو لم تتحدث.
تنظيم وقتها بين الراحة والنشاط البسيط.
هذه الخطوات البسيطة قد تفتح لها بابا للتنفيس، إلى حين تكون مستعدة للكلام أو لطلب المساعدة المهنية.

ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟

أرسل إلى صديق

الإكتئاب

جاري البحث...

جاري تحديد الموقع...