surpoid et IMC pas dans les normes

je traite une maladie chronique psychiatrique avec des antidépresseurs jusqu'à la fin de ma vie j'ai un IMC de 27.7 je cherche des conseils pour diminuer le surpoid sachant que les antidépresseurs c permanent et je peut pas les arrêter.
Pr Mansour BROURI Internist
Pr Mansour BROURI
Internist
Al-Djazaïr Algeria
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Bonjour
Réduire la consommation de pain, galette, metlouh, ce qui est sucré , les fruits, limonades et alcool ; ainsi que le gras ( fromages, ...
Marcher tous les jours de 15 minutes 2 à 4 fois par jour au début puis augmenter prigressivement jusqu'à 1h par j. et plus si possible, même si votre BMI est limite.
Cordialement.
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