الإكتئاب

Question

صحيح لدينا مشاكل في المنرل لذلك أضن أن لديها الكثير من الكلام التي لا تريد أن تقولها لذلك أصبحت بتلك الحالة ماذا يمكن أن أفعل

Mme Asmae DAOUDI · Accepted Answer

إذا كانت لا ترغب في الخروج حاليا، يمكنها أن تبدأ بخطوات بسيطة داخل البيت، 
المشي يوميا ولو لعدة دقائق داخل المنزل.
القيام ببعض الأنشطة التي كانت تحبها سابقا (كالطبخ، الحياكة، أو العناية بالنباتات).
الاستماع للقرآن أو الموسيقى الهادئة.
كتابة ما تشعر به في دفتر، حتى لو لم تتحدث.
تنظيم وقتها بين الراحة والنشاط البسيط.
هذه الخطوات البسيطة قد تفتح لها بابا للتنفيس، إلى حين تكون مستعدة للكلام أو لطلب المساعدة المهنية.

الإكتئاب

Searching...

Loading location...