مشاكل في النوم

اكاد اكون لا انام ابدا وحتى العمق في نوم له سنوات لم يعد موجود رغم محاولاتي السابقة في العلاج الا انه لم تتحسن جودة النوم فقط اصبحت في يومي اعاني من الفشلة والخمول اكثر من العادة وبدون ادوية رغم عدم استقرار النوم الا اني في يومي اكون ناشط عادي
وهل هناك الات او الة تقيس شدة العمق في النوم ،؟
Dr Hind BACCARI BOUGHANMI
  Psychiatre
Bonjour
Votre post manque des détails nécessaires pour vous répondre.
L'insomnie chronique est un océan et pour vous donner conseil il faut être orienté au minimum.
toutefois, deux choses sont souvent négligées dans le diagnostic et traitement de l'insomnie qui pourraient peut-être vous être utiles:

Téléphone, écrans, lumière bleue et vidéos courtes (reels) à éloigner ou bloquer.
Poids : si vous êtes en surpoids, que vous ronflez beaucoup : il peut s'agir d'apnées du sommeil qui expliquent la mauvaise qualité du sommeil et la somnolence diurne.
Je vous conseille de vous orienter en première ligne (médecin de familles / médecin généraliste) avant la psychiatrie.
Cette réponse a-t-elle satisfait vos besoins ?


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