فوائد الصوم

ذالصوم خلال شهر رمضان هو أحد أشكال الصيام المتقطع. وتكمن أهمية الصيام في عدد ساعات الانقطاع عن الأكل والشرب حيث يقوم الجسم خلال تلك الفترة بتخليص الجسم من السموم الموجودة داخله وتجديد الخلايا مما يحمي الجسم من نمو الخلايا السرطانية. وعند شرب الماء خلال الإفطار سيتم إخراج هذه السوائل من خلال الكلى.

فوائد الصيام على الجهاز الهضمي

يساعد الصوم على إراحة الجهاز الهضمي والأنزيمات الموجودة داخله ولذلك غالبا ما يشعر مرضى القولون العصبي بالراحة خلال شهر رمضان في حال حافظوا على نظام غذائي متوازن في فترة الإفطار.

التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات

تقل التهابات الجسم خلال شهر رمضان خاصة في حال التقليل من كمية السكريات المستهلكة خلال فترة الإفطار. كما ستتعدل نسبة الأنسولين في الجسم لذا فإن الأشخاص المعرضين للإصابة بالسكري النوع الثاني سيقل خطر إصابتهم بهذا المرض.

التقليل من الوزن

يمكن أن يشكل الصيام فرصة للتخلص من الوزن الزائد، حيث يقوم الجسم خلال ساعات الصيام باستخدام مخزون الدهون الموجودة للحصول على الطاقة مما يؤدي بطول المدة إلى فقدان الوزن خاصة في حال التزام الشخص بنظام غذائي صحي ومتوازن خلال فترة الإفطار.

تعديل نسبة الضغط والكوليسترول

يتعدل ضغط الدم خلال فترة الصيام أيضا وتقل نسبة الإصابة بارتفاع الكوليسترول. كما ينشط جهاز المناعة خلال شهر رمضان بسبب تغير بعض الصبغيات الجينية. وترتفع هرمونات السعادة في الجسم أيضا.