نقص في الوزن

السلام عليكم، أبلغ من العمر 25 سنة، طولي 1.70 متر ووزني 47 كغ، وأعاني من نقص واضح في الوزن (خاصة المناطق الانثوية)
رغم أنني أتناول الطعام بانتظام، إلا أنني أشبع بسرعة حتى بعد كميات صغيرة، وأشعر أحياناً بنقص في الشهية. كما لاحظت أنني بعد الاكل أذهب إلى دورة المياه مباشرة، وهذا أصبح يزعجني خاصة مع الإحساس الدائم بالإرهاق وقلة النشاط.

الدكتورة خديجة سعيدي

معالج التغذية

قسنطينة الجزائر

إحجز موعد

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أولا إجراء تحاليل شاملة للتأكد من مستوى الفيتامينات لديك و من سلامة الغدة الدرقية و مستوى الالتهاب في جسمك
ثانيا في نظامك الغذائي أنصحك بالتركيز على الحبوب الكاملة،البروتينات و الدهون الصحية
ثالثا إذا لم تكن شهيتك تسمح لك يتناول كميات كبيرة فعليك بتقسيم وجباتك إلى عدة وجبات صغيرة كل 2-3 ساعات لزيادة الشهية
الكركم من أفضل محسنات الشهية مع مكملات الحلبة
و لا تنسي حصة جسمك من الماء
و تبقى نصيحتي الدائمة المتابعة مع طبيبة تغذية ستفيدك اكثر

ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟

أرسل إلى صديق

المزيد من الإجابات

نقص في الوزن

جاري البحث...

جاري تحديد الموقع...