عمرى 38 سنه واعانى من البطن مش كبير ولكن وزنى 105 ماذا افعل أعانى من وجع بالفقرات والرجل والدسك وشغلى سائق ممكن الرد
السيدة إيمان فرح
أخصائية التغذية العلاجية
السلام عليكم
من الممكن البدء بتنظيم الأكل مع الإنقاص في كميات النشويات ( مقارن كسكسي خبز ) و الإكثار من الخضار و الألياف (سلطات فواكه مثل التفاح و البرتقال…) و البروتين خاصة الدجاج و السمك . عدم الأكل في أوقات متاخرة من الليل و ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل المشي لكن يجب اجتناب الدروج و المرتفعات . تخفيف الوزن سيخفف الوجع الناتج عن زيادة الحمولة على المفاصل
ما مدى رضاك عن هذه الإجابة؟
أرسل إلى صديق
الرئيسية
من نحن؟
المجلة الطبية
فيديوهات
اتصل بنا
مهني صحة
صيدلية
دواء
إستشارات طبية
مختبر
طبيب بيطري
AR العربية
تسجيل
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/icon/appgoogle.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
