عمرى 38 سنه واعانى من البطن مش كبير ولكن وزنى 105 ماذا افعل أعانى من وجع بالفقرات والرجل والدسك وشغلى سائق ممكن الرد
Mme Imen FARAH
Nutritionniste
السلام عليكم
من الممكن البدء بتنظيم الأكل مع الإنقاص في كميات النشويات ( مقارن كسكسي خبز ) و الإكثار من الخضار و الألياف (سلطات فواكه مثل التفاح و البرتقال…) و البروتين خاصة الدجاج و السمك . عدم الأكل في أوقات متاخرة من الليل و ممارسة الرياضة بشكل منتظم مثل المشي لكن يجب اجتناب الدروج و المرتفعات . تخفيف الوزن سيخفف الوجع الناتج عن زيادة الحمولة على المفاصل
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/logo-med-white.png){kind=logo}
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/icon/appgoogle.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/icon/appios.svg){kind=icon}
:quality(100):blur(0)/https://www.smartmed.dz/cdn/img/icon/app-hw.png){kind=icon}
Accueil
Qui sommes nous ?
Magazine Médical
Videos 
Nous contacter
Professionnel de santé
Pharmacie
Médicament
Questions médicales
Laboratoire
Vétérinaire
FR Français
Se connecter
