Problème de sommeil

Bonjour,

Je suis une femme de 25 ans. Depuis plus de 6 mois, je souffre de troubles du sommeil : je dors peu (généralement moins de 7 heures par nuit), mon sommeil est fragmenté avec plusieurs réveils, et je n'ai pas l'impression d'avoir un sommeil profond ou réparateur.

Depuis environ 3 mois, je fais également des cauchemars fréquents, parfois deux fois par semaine, parfois presque tous les jours. J'ai aussi souvent des secousses ou sursauts au moment de l'endormissement.

J'ai essayé de prendre du magnésium pendant une courte période. J'ai eu l'impression qu'il améliorait mon sommeil le premier jour, mais dès le deuxième jour, mon état s'est aggravé avec davantage de réveils nocturnes.

Depuis près de deux semaines, j'utilise Dormieux. Il semble me donner une sensation de somnolence et m'aider à m'endormir, mais la qualité de mon sommeil ne s'est pas améliorée. Les cauchemars persistent.

Récemment, j'ai également vécu un épisode de paralysie du sommeil accompagné d'une hallucination visuelle, ce qui m'a beaucoup inquiétée.

Pensez-vous qu'il serait préférable d'arrêter Dormieux ? Existe-t-il d'autres compléments ou traitements qui pourraient être plus adaptés à ma situation ? Et selon vous, serait-il plus pertinent de consulter un neurologue, un psychiatre ou un spécialiste du sommeil ?

Merci d'avance pour votre aide.