الريجيم
ena taw leya chhar 3amla regime sba7 nachrab 9ahwa hlib sans sucre w ki njou3 nakel biscot max ka3ebtin w fi 9ayla nakel slata ou soupe w 100g protéine (scalop hout viande. ) w fi lil 3dham w salade fi chhar n9osset ken 1kg w nachrab fi detox w tizan Resultat khayba el7a9 mana3rech chnowa el7al