حالات القلق المرتبطة بالامتحانات وكيفية التعاطي

ما هو القلق؟

القلق هو حالة من الخوف الشديد التي يعيشها الإنسان ويكون غير قادر على التحكم والسيطرة عليها ويتميز هذا القلق بكونه مبالغ فيه مقارنة بالسبب أو الحدث المرتبط به. على عكس القلق العادي والذي يكون محبذا لأنه يعطي دافعا للشخص لمزيد التركيز حتى يقوم بالمهمة المطلوبة.

إلا أن القلق يمكن أن يتحول إلى مشكل عندما يكون مبالغ فيه ولمدة طويلة نسبيا ويترجم في شكل أعراض جسمانية يمكن أن تعيق الإنسان على إنجاز المهام المطلوبة.

أعراض القلق المرتبط بالإمتحانات

يندرج هذا النوع من القلق ضمن مجموعة اضطرابات القلق المرتبط بوضعية تقييم وهو قلق مرتبط بالفاعلية والنتيجة وتكثر حالات القلق في الاختبارات المهمة والمناظرات الوطنية كما يمكن أن نجدها أيضا في المسابقات. وتبدأ حالات القلق في الظهور منذ المرحلة الابتدائية حيث تظهر على الطفل أعراض جسمانية كآلام البطن والغثيان وآلام الرأس تسبق فترة الإمتحانات والتي تكون ناتجة عن حالة قلق نفسية. كما يمكن أن يلاحظ الأهل أن الطفل خلال الأيام العادية يكون قادرا على إنجاز وظائفه المدرسية بسهولة ولكن في يوم الامتحان ينسى الطفل كل المعلومات المخزنة في ذاكرته وتصيب حالة النسيان هذه جميع التلاميذ حتى الكبار منهم والطلبة الذين تفاجئوا بنسيان المعلومات خلال يوم الإمتحان.

أما بالنسبة للأعراض النفسية والمعرفية فهي تشمل تشتت الانتباه والذاكرة مع ظهور أفكار سوداوية و حالة من الهوس والكارثية.

الأسباب

توجد عدة أسباب وراء القلق المرتبط بالامتحان وهي :

شخصية الطفل : يوجد نوع من الأطفال الذين يتميزون بشخصية مهيأة للقلق فيكون عادة منطو ولا يرغب في التواصل مع الآخرين كما يمكن أن يكون الطفل يعاني مسبقا من ثقة في النفس
العائلة والمحيط : يمكن أن يؤثر سلوك العائلة وطريقة تخاطبها مع التلميذ سواء بالإيجاب والسلب ويؤثر الضغط العائلي الكبير على الطفل سلبا ويفقد قدرته على التركيز ويخلق نوع من الخوف المرتبط بالامتحان خاصة.

الحلول

يجب أن يقوم الأولياء مسبقا بتعليم الطفل ماهية الامتحان الذي هو عبارة عن تقييم مكتسبات مدرسية حتى ينتقل الطفل من مرحلة تعليمية إلى أخرى وليس تقييما لقيمة التلميذ ولشخصيته كما يحب أن يتعلم الطفل أن الخطأ هو فرصة للتعلم ويجب أن يتعلم التلميذ أيضا طريقة إدارة الوقت والتوتر. وفي بعض الحالات الخصوصية يمكن الاستعانة بأخصائي نفسي حتى يتجاوز الطفل هذا الاضطراب.